Vybanánujte si náladu
Poruchy trávenia trápia väčšinu ľudí v civilizovanom svete. Dopujú sa liekmi na žalúdok, zápchu, hnačky. Jednoduché riešenie na tieto problémy ponúka príroda. Zabudnite na tabletky, nabanánujte sa!
Zdravé, sýte a prakticky zabalené banány sú ideálnou pochúťkou, ktorú nám darovala príroda. Rastú vo väčšine oblastí tropického pásma. Jeden plod váži od 125 do 200 gramov, z čoho 20% hmotnosti patrí šupke. Rozdeľujú sa na múčne alebo škrobové, určené na tepelné spracovanie a na ovocné, ktoré poznáme my. Tie sa oberajú zelené a dozrievajú počas prepravy. Často nie sú zrelé, ani keď ich kupujete v obchode.
Nie do chladničky
Hoci nezrelé banány obsahujú menej kalórií, sú plné škrobu, ktorý šťavy v tenkom čreve nedokážu rozložiť. Ten potom v hrubom čreve kvasí a spôsobuje plynatosť. Počas dozrievania sa škrob mení na sacharózu a banán sa stáva ľahko stráviteľnejším. Ak ste banánovo pozitívny a vo vašom obchode mali len zelené kúsky, nechajte ich dozrieť doma. Stačí pár dní pri izbovej teplote a ony pekne zožltnú. Nenechávajte ich v trse, oddeľte ich od seba tak, aby sa nedotýkali. Ak ich dáte do chladničky, zhnednú a zmäknú.
Snívajte s banánom
S pomocou banánu dokážete prekonať mnohé ochorenia a nepríjemné stavy. A bude sa vám lepšie učiť. Čo všetko dokážu banány?
Energia: Stačí vám zjesť dva banány a budete mať energiu na to, aby ste dokázali intenzívne cvičiť až 90 minút. Ak sa cítite unavení a telu potrebujete dodať energiu, zabudnite na kávu a čokoládu. Z banánov získate energiu, ktorá sa uvoľňuje pomaly, bez dramatického poklesu krvného cukru.
Depresia: Mnoho ľudí trpiacich depresiou sa cíti lepšie po zjedení banánu. Je to preto, že obsahuje tryptofán, aminokyselinu, ktorú vaše telo premení na serotonín, hormón šťastia.
Nespavosť: Mlieko proti nespavosti? Skutočným liekom proti tejto civilizačnej chorobe je banán. Nezabudnite ho jesť pravidelne a sladké sny sa vďaka tryptofánu vrátia.
Predmenštruačný syndróm: Vitamín B6 reguluje hladinu glukózy v krvi, čo ovplyvňuje vašu náladovosť pred menštruáciou. Uľahčuje tiež spoluprácu svalov a nervov, podporuje tvorbu červených krviniek. Keďže sa podieľa na metabolizme cholesterolu, preventívne pomáha v boji proti srdcovým chorobám. Jeden banán obsahuje 34% odporúčanej dennej dávky Vitamínu B6.
Anémia: Vysoký obsah železa v banánoch dokáže stimulovať tvorbu hemoglobínu v krvi a pomáha pri chudokrvnosti.
Viac o ovocí a hlavne banánoch vám povie Shaley Brown vo svojích videách na youtube : www.youtube.com/watch?v=6G-lF3YTuss&list=PLBBCWd1R4G4sbcQoiOmgHyaaG-CsiZikB